Jak dobrać właściwy rozmiar rączki rakiety

Rączki rakiet tenisowych produkowane są w kilku standardowych wymiarach. Mowa jest oczywiście o „grubości” rączki, czy – bardziej precyzyjnie – długości obwodu jej przekroju poprzeczngo.

Rozmiary te – w rakietach dla dorosłych – zaznaczane są wg standardu europejskiego cyfrą, często poprzedzoną literą „L” – od L0 do L6 (czasami też używa się litery „G” zamiast „L”), albo wg standardu amerykańskiego – rozmiarem obwodu rączki w calach. Poniższa tabelka podaje zestawienie tych wartości. Technicznie, podany rozmiar w calach/mm odpowiada odległości pomiędzy między środkiem wnętrza dłoni a końcem palca serdecznego, zmierzonej na całkowicie wyprostowanej dłoni.

W przypadku rakiet dla dzieci, rakietę dobieramy w zasadzie wyłacznie według długości, rozmiar rączki nie ma większego znaczenia – jeśli tylko dziecko może ją komfortowo trzymać. Jego dłoń i tak będzie przecież rosła. Natomiast u młodzieży i osób dorosłych rozmiar ten ma spore znaczenie i wpływa na technikę uderzeń- zbyt mała rączka będzie powodowała mocniejsze obracanie sie rakiety przy niecentrycznych uderzeniach i tendencję do zbyt mocnego jej ściskania. Zbyt duży rozmiar z kolei utrudni poprawną technicznie grę, ograniczając ruchomość nadgarstka i  utrudniając zmiany chwytu.

Najprostszy sposób na szybkie dobranie odpowiedniego rozmiaru pokazuje zdjęcie obok. Chwytamy rakietę, najlepiej chwytem kontynentalnym (tak, jakbyśmy chcieli użyć krawędzi rakiety jako młotka) naszą ręką dominują (prawą dla praworęcznych, lewą dla leworęcznych). Chwyt powinien być pewny, ale w miarę swobodny, bez nadmiernego ściskania rakiety. Następnie próbujemy wpasować palec wskazujący drugiej ręki, wzdłuż uchwytu, pomiędzy końce palców, a poduszkę kciuka dłoni trzymającej rakietę. Właściwy rozmiar mamy wtedy, kiedy palec dobrze pasuje do tej „szczeliny”. Jeśli się nie mieści, rozmiar jest za mały, jeśli pozostaje widoczna szpara – za duży.

W razie wątpliwości lepiej jest wybrać rączke nieco za małą, niż nieco za dużą – zawsze można będzie ją nabudować przy pomocy odpowednio grubej owijki lub owijek. W ostatecznoci można też poprosić w serwisie o założenie pod owijkę poszerzającej opaski z tworzywa. Natomiast zmniejszenie  uchwytu zbyt grubego jest dużo bardziej kłopotliwe i w praktyce nie stosowane.

Oczywiście w miarę wzrostu tenisowego doświadczenia każdy wypracowuje sobie własny „system” dopasowywania rozmiaru rączki – nie tylko poprzez wybór rozmiaru uchwytu ale i stosowanie odpowiedniej owijki, tak aby chwyt rakiety był komfortowy i nie wpływał na technikę uderzeń podczas gry.